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那堤..拿鐵..來杯latte
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簡單瘦腿
●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～
這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。
這樣既能瘦肚肚，也能瘦大腿喔～可以在看電視時做，但不要坐在沙發上做，沙發太軟會傷害脊椎，拉張餐桌椅或電腦椅來做比較恰當。
- Aug 19 Tue 2008 16:08
2009年屬牛 生肖運勢
屬牛的你，去年運勢強勁，可說一時無兩，事事稱心順意。但希望你知道要居安思危，不會因為好運降臨而樂極忘形，因為踏入牛年，你犯上本命年，命宮有眾多凶星埋伏，缺乏吉星解救、助運，所以全年的運程都會反覆不定，做事波折重重、危機四伏，必須要小心應付。
- Jun 09 Mon 2008 20:58
轉貼)嘉義市的老阿嬤努力賣著一瓶10元的麥香紅茶
想要一直旅遊 (2)